Comment gérer sa santé physique et mentale confiné à la maison Alors que beaucoup d’entre nous restent isolés
à la maison au milieu de l'épidémie de COVID-19, il peut être difficile de maintenir
de saines habitudes de vies et alimentaires. Ces conseils, fournis par NBC News,
peut vous remettre sur la bonne voie. 1. Planifiez-vous des activités Réservez du temps pour méditer, pratiquer un hobby ou profiter d'un passe-temps peut réduire votre ennui. 2. Faites de l'exercice quotidiennement Une promenade rapide dans votre quartier
ou des applications de fitness diffusées en direct peuvent stimuler votre santé physique et mentale. 3. Mettez l'accent sur les repas équilibrés Bien que les ingrédients puissent être limités, faites de votre mieux pour manger de généreuses portions de produits avec protéines maigres, graisses et glucides sains. 4. Anticipez vos repas Avoir une idée précise sur l'utilisation de vos denrées alimentaires permet d'éviter les gros écarts. 5. N'ayez pas peur des petits écarts Avec modération, les collations peuvent vous fournir un petit coup de pouce au moral, et vous offrir un petit moment de douceur pendant ces temps difficiles.