A person may also notice small streaks of bright red blood in the stools or on the toilet paper after wiping. Everyone’s bowel habits are different, but people who are constipated usually have fewer than three bowel movements per week. Constipation is very common. In the United States, around 16 out of every 100 adults have symptoms of constipation. The risk of constipation increases with age. Approximately 33 out of every 100 adults over the age of 60 in the U.S. have symptoms of constipation. Know the list of food items to get rid of constipation.

अगर किसी को कब्ज की समस्या हो तो सुबह को पेट साफ नहीं होता है जिसकी वजह से पूरा दिन खराब हो जाता है। पेट साफ न होने की वजह से पेट में जलन, दर्द, मरोड़ मितली होना, पेट फूलने जैसी समस्याएं होती हैं, जिसकी वजह से व्यक्ति ठीक तरह से खा पी भी नहीं पाता है, न ही किसी काम में मन लगता है। दरअसल, लोग कब्ज दूर करने के लिए कई उपाय करते हैं लेकिन कोई फायदा नहीं मिलता है, क्योंकि कब्ज की समस्या ज्यादातर खराब खान-पान की वजह से होती है। आइए जानते हैं कुछ ऐसी खाने की चीजों के बारे मेें जिन्हें अपने सुबह के नाश्ते में शामिल करके कब्ज से राहत पा सकते हैं।

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