A major rule of healthy diet routine is to keep your diet according to the weather. That is, people should change their diet and lifestyle routine a little as the weather changes. So the question arises what should be our food and drink in these three months of monsoon. In response to these questions, first of all we have to pay attention to the fact that any infection spreads very fast during the monsoon. In such a situation, we should avoid eating those things, which can easily spread or increase infection. Raw vegetables are one of these, which can cause various types of infections. Raw vegetables can cause problems such as food poisoning and diarrhea in this season.

हेल्दी डाइट रूटीन का एक बड़ा नियम है मौसम के हिसाब से अपने खान-पान को रखना। यानी कि मौसम बदलते ही लोगों को अपने डाइट और लाइफस्टाइल रूटीन में थोड़ा बदलाव करना चाहिए। तो प्रश्न ये उठता है मानसून के इन तीन महीनों में हमारा खान-पान कैसा होना चाहिए। इन प्रश्न के उत्तर में सबसे पहले तो हमें इस बात पर ध्यान देना होगा कि मानसून में कोई भी इंफेक्शन बड़ी तेजी से फैलता है। ऐसे में हमें उन चीजों को खाने से बचना चाहिए, जो इंफेक्शन को आसानी से फैला सकते हैं या बढ़ा सकते हैं। कच्ची सब्जियां इन्ही में से एक है, जो विभिन्न प्रकारों के इंफेक्शन का कारण बन सकती हैं। कच्ची सब्जियां इस मौसम में फूड प्वाइजनिंग और डायरिया जैसी समस्याओं का कारण बन सकती हैं।

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