Too much of any single food may contribute to weight gain and nutrient deficiencies. One to two bananas per day is considered a moderate intake for most healthy people. Be sure to eat this fruit as part of a balanced diet that provides all the nutrients your body needs.

हम कई तरह के फलों का सेवन करते हैं ताकि हमारे शरीर को इनके फायदे मिल सके। ऐसा ही एक फल है केला, जो हमें सबसे ज्यादा एनर्जी देने का काम करता है। इसमें प्रोटीन, विटामिन समेत कई अन्य पोषक तत्व की काफी अच्छी मात्रा पाई जाती है। इसलिए डॉक्टर भी केले का सेवन करने की सलाह देते हैं। रोजाना एक केला खाने से हमारे शरीर को रोगों से लड़ने में काफी मदद मिल सकती है। ये काफी सस्ता फल होता है और ये किसी भी मौसम में आसानी से मिल जाता है। तो चलिए आपको केले के उन फायदों के बारे में बताते हैं, जो हमें इसके सेवन से मिल सकते हैं।

#EatingOneBananaADay