KOMPAS.TV - Di zaman serba teknologi, gadget atau gawai jadi alat yang tidak bisa lepas dari genggaman.

Penggunaan gadget secara bijak akan sangat membantu pekerjaan, namun justru berbahaya jika digunakan secara berlebihan dalam kehidupan sehari-hari.

Selain paparan sinar biru dari layar gadget yang berbahaya untuk kesehatan mata, paparan informasi berlebih juga tak baik untuk kesehatan psikis manusia.

Maka itu, tak ada salahnya jika mulai sejenak mencoba lakukan puasa gadget. Hal ini ternyata memberikan sejumlah manfaat, di antaranya:

1. Quality time

Manfaat pertama yang bisa dirasakan dengan sejenak berpuasa gadget adalah waktu yang berkualitas dengan keluarga, teman atau pasangan.

Komunikasi langsung dengan orang-orang terdekat jadi tidak terganggu oleh adanya ponsel yang terkadang memecah konsentrasi dan mengganggu pembicaraan.

2. Kesehatan mata

Salah satu faktor penyebab kerusakan pada mata adalah paparan sinar biru yang terpancar dari layar gadget.

Dampak dari lamanya paparan cahaya biru yang dipancarkan layar gadget bisa dikurangi dengan mengatur dan membatas waktu maksimal penggunaan gadget.

3. Stres berkurang

Penggunaan gadget memang memudahkan berbagai macam kegiatan, namun penggunaan dalam waktu terlalu lama bisa menyebabkan penggunanya gampang merasakan stres.

Hal ini terjadi karena cepat dan banyaknya informasi yang diperoleh dari gadget, sehingga otak akan lebih banyak memproses informasi.

Selain itu, paparan sinar biru dari layar gadget terlalu lama juga menjadi salah satu pemicu stres.

Dengan mengurangi durasi penggunaan gadget, otak dan mata dapat beristirahat sejenak.

Dalam kondisi tenang, aktivitas dapat dialihkan ke kegiatan lain yang dapat dilakukan tanpa gadget.(*)

Grafis: Arief Rahman