Menurut para ahli, beberapa buah dan sayuran sebaiknya dikonsumsi bersama dengan kulitnya. Cara ini dianggap dapat memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan mood, membuat terlihat lebih muda dan bahkan mencegah kanker.



Kulit buah-buahan yang bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan bisa menjadi solusi alami. Selain bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan, dengan mengonsumsi kulit buah dan sayuran juga dapat mengurangi limbah yang dapat mencemari lingkungan. Berikut 5 kulit buah yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

 

1. Jeruk



Kulit jeruk memiliki kandungan antioksidan yang berguna untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Tak hanya itu, kulit jeruk juga berkhasiat melancarkan pencernaan, mencegah sembelit dan mengatasi masalah pernafasan serta kesehatan mulut dan tenggorokan.

 

2. Apel



Kulit apel merah sangat kaya antosianin, yang merupakan antioksidan yang dapat melindungi terhadap beberapa jenis kanker, khususnya kanker prostat. Kulit apel kuning mengandung karotenoid seperti betakaroten yang membantu menjaga mata yang sehat, mencegah kanker dan melindungi tubuh dari penyakit jantung.



Sedangkan kulit apel hijau kaya lutein, yang dapat membantu mengurangi risiko katarak, cacat lahir, dan juga melindungi kamu terhadap kanker. Warna kulit apel yang cerah benar-benar menunjukkan kandungan polifenol yang sehat di dalamnya.

 

3. Kulit Mangga



Kulit mangga memiliki banyak kandungan seperti vitamin A, vitamin C dan vitamin E. Karena kandungannya itulah, kulit mangga memiliki manfaat untuk meremajakan kulit, melancarkan peredaran darah, diabetes, dan obat cacing.

 

4. Pisang



Selain daging buahnya yang menyimpan segudang manfaat, kulit pisang bisa digunakan sebagai masker wajah agar membuat kulit lebih mulus. Selain itu, kulit pisang juga bisa digunakan untuk memutihkan gigi, menghaluskan tumit yang pecah, dan bermanfaat bagi kesehatan umum lainnya.

 

5. Kiwi



Kulit buah kiwi memiliki bulu-bulu halus yang kaya akan senyawa fenolik, seperti flavonoid, yang memiliki potensi anti kanker, anti-inflamasi dan sifat anti-alergen. Kamu bisa memakan kulit buah kiwi berwarna keemasan dengan bulu yang lebih halus maupun sedikit bulu. Keduanya mengandung manfaat yang sama, atau kamu juga bisa menghaluskan buah kiwi utuh untuk dijadikan jus segar. Foto: Pexel.
5 Kulit Buah yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan