Salt is high in junk food and outside food and due to this the amount of sodium in our body starts increasing. Sometimes we increase the amount of salt a little to make spicy and tasty food, but sodium is found in salt which becomes the main reason for weight gain. Sodium depletes electrolytes in the blood and increases thirst, which makes us drink more water. After eating potatoes, parathas, fried food, etc., we start feeling more thirsty and the reason for this is salt which increases sodium in the body. Here we will tell you how much salt should be consumed and what problems can arise due to its excessive consumption.

जंक फूड और बाहर के खाने में नमक ज्यादा होता है और इसके कारण हमारे शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ने लगती है। कई बार चटपटा और स्वादिष्ट खाना बनाने के लिए हम नमक की मात्रा थोड़ी बढ़ा देते हैं, लेकिन नमक में सोडियम पाया जाता है जो वजन बढ़ने का मुख्य कारण बन जाता है। सोडियम खून में इलेक्ट्रोलाइट को कम करता है और प्यास बढ़ाता है, जिससे हम पानी ज्यादा पीने लगते हैं। आलू, परांठे, तला हुआ खाना आदि खाने के बाद हमें प्यास ज्यादा लगने लगती है और इसका कारण नमक है जो शरीर में सोडियम बढ़ा देता है। यहां हम आपको बताएंगे कि कितनी मात्रा में नमक का सेवन करना चाहिए और इसके अधिक सेवन से आपको कौन-कौन सी समस्याएं आ सकती हैं।

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