Comment prendre de meilleures, habitudes pour sa santé ?.
Les personnes hyper performantes de notre entourage peuvent nous sembler surhumains mais les experts affirment que leur volonté n'est que le fruit de l'habitude.
Quand de bonnes habitudes sont établies, prendre la meilleure décision pour sa santé demandera moins d'effort.
Ces quelques stratégies vous permettront de prendre des habitudes plus bénéfiques pour votre santé.
Spécifiez vos objectifs.
Si vous pouvez le rêver, vous pouvez le devenir. Rêvez de manière spécifique.
Des objectifs comme "je vais plus m'entraîner" sont trop vagues.
A la place, essayez "je vais m'entraîner
15 minutes par jour".
Rendez ça amusant.
Au lieu de chercher à atteindre rapidement
vos résultats les experts suggèrent de trouver
des manière amusantes de le faire.
Les experts de santé s'accordent pour
dire que des expériences positives peuvent
aider à former de bonnes habitudes.
La répétition forme l'habitude.
Si vous vous amusez le processus n'en
sera que plus agréable.
Le support social.
Rendre des comptes est d'importance
capitale dans votre processus pour adopter
de meilleures habitudes.
Les experts conseillent de ne pas être
timide et d'en parler à votre
famille et à vos amis.
Les bonnes habitudes
sont contagieuses.
Rester avec quelqu'un qui a
déjà des bonnes habitudes peut avoir
un impact positif sur vous.
Les experts disent que notre comportement
est souvent fortement influencé par les
personnes autour de nous, choisissez avec sagesse !