Yksityiskohtaisessa videossa hän esittelee viikoittaiset ruokavalintansa, jotka ulottuvat punaisista hedelmistä ja oliiviöljystä pähkinöihin ja proteiinipitoisiin kaloihin, joita kaikkia tunnustetaan niiden terveyshyödyistä, kuten tulehduksen torjunnasta, sydänterveyden tukemisesta ja pitkäikäisyyden edistämisestä.

Brownin suositukset eivät perustu ainoastaan henkilökohtaisiin mieltymyksiin, vaan myös tieteellisiin todisteisiin. Mainitut tutkimukset käsittävät oliiviöljyn tehoa vatsarasvan vähentämisessä ja säännöllisen kalankulutuksen positiivista vaikutusta kuolleisuusriskin alentamiseen. Lisäksi hänen painotuksensa hedelmä-, pähkinä- ja vihreäkasvisrikkaaseen ruokavalioon kaikuu julkisen terveydenhuollon ja ravitsemuksen asiantuntijoiden ohjeita.
Kuva ja video: Instagram @harrah.brown