एक स्वस्थ शरीर के लिए सभी पोषक तत्व शरीर में पर्याप्त मात्रा में होने चाहिए. किसी भी पोषक तत्व की कमी स्वास्थ को प्रभावित करती है जिससे रोगों का खतरा भी बढ़ जाता है. विटामिन बी12 और विटामिन डी ऐसे ही 2 विटामिन हैं जिनकी कमी शरीर को प्रभावित करती है. विटामिन बी12 की कमी कमजोरी, अनीमिया और पेट से जुड़ी दिक्कतें होने लगती हैं.और इस दोनों ही विटामिन की कमी की वजह से हमारे शरीर में दर्द भी होता है।

For a healthy body, all the nutrients should be present in sufficient quantity in the body. Deficiency of any nutrient affects health and increases the risk of diseases. Vitamin B12 and Vitamin D are two such vitamins whose deficiency affects the body. Deficiency of Vitamin B12 causes weakness, anemia and stomach related problems. And due to deficiency of both these vitamins, there is pain in our body.

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