Agar tubuh tetap berenergi seharian di bulan puasa, kita perlu memerhatikan apa yang kita konsumsi saat sahur.

Seorang ahli gizi, Mochammad Rizal mengatakan ada urutan makanan yang penting kita makan saat sahur.

Yang pertama adalah mengonsumsi cairan yang cukup. Setiap sahur kita dianjurkan minum air putih minimal 2-3 gelas.

Hal terpenting kedua adalah protein yang cukup. Protein membuat tubuh kenyang lebih lama.

Ketiga adalah sayur-sayuran. Sama seperti protein, sayur-sayuran membuat tubuh kenyang lebih lama.

Tonton juga video lengkapnya di sini: https://youtu.be/nErX53imHlY

Baca Juga TIPS POLA MAKAN SEHAT DI BULAN PUASA, BISA JADI MOMEN UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN? | PODCAST KODE di https://www.kompas.tv/talkshow/507683/tips-pola-makan-sehat-di-bulan-puasa-bisa-jadi-momen-untuk-menurunkan-berat-badan-podcast-kode



Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/talkshow/507861/ini-makanan-yang-perlu-dikonsumsi-ketika-sahur-podcast-kode