Cashew Nuts side effects: काजू ज्यादातर लोगों का फेवरेट ड्राई फ्रूट होता है. काजू (Cashew Nuts) में ढेरों पोषक तत्व मौजूद होते हैं जैसे पोटैशियम, कैल्शियम, फाइबर, आयरन, सोडियम, विटामिन ए, सी और बी6, पॉलीफेनॉल्स, कैरोटेनॉए़ड्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स आदि. काजू खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं. इससे हड्डियां मजबूत होती हैं. स्किन स्वस्थ रहती है. फाइबर होने के कारण पाचन बेहतर रहता है. हार्ट, आंखों के लिए भी हेल्दी है, लेकिन आप अधिक मात्रा में काजू खाते हैं तो इसके नुकसान भी हो सकते हैं. फाइबर होने के कारण कब्ज ठीक होता है, लेकिन एक दिन में ही अधिक खाने से पेट खराब भी हो सकता है. जानते हैं अधिक काजू खाने के नुकसान (kaju ke nuksan) क्या-क्या होते हैं.

Cashew Nuts side effects: Cashew is the favorite dry fruit of most people. Cashew nuts contain many nutrients like potassium, calcium, fiber, iron, sodium, vitamins A, C and B6, polyphenols, antioxidants like carotenoids etc. Eating cashew nuts has many health benefits. It strengthens the bones. Skin remains healthy. Digestion remains better due to the presence of fiber. It is also healthy for the heart and eyes, but if you eat cashew nuts in large quantities, then it can also have disadvantages. Constipation is cured due to fiber, but eating too much in a day can also cause stomach upset. Let us know what are the disadvantages of eating too many cashew nuts (kaju ke nuksan).

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