रात की नींद सबसे जरूरी होती है, इस समय की नींद को आरामदायक और शांत वातावरण की जरूरत होती है, ताकि पर्याप्त घंटे सो सकें। ऐसे में अगर आप अपने सिर को टोपी के सहारे ढक कर सोते हैं, आपका शरीर एक प्रकार की उलझन में फंसा रहेगा, जिससे नींद में बाधा उत्पन्न होगी।

Night sleep is most important, sleep at this time needs a comfortable and quiet environment, so that enough hours can be slept. In such a situation, if you sleep by covering your head with a cap, your body will remain trapped in a kind of confusion, which will cause hindrance in sleep.

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