आंवला विटामिन सी का एक बहुत ही समृद्ध स्रोत है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर, और कई आवश्यक मिनरल्स जैसे आयरन, कैल्शियम और फॉस्फोरस पाए जाते हैं। ये हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं, त्वचा को चमकदार बनाते हैं, और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं।आंवला को कच्चा खाना सबसे फायदेमंद होता है। आप इसे धोकर, छोटे टुकड़ों में काटकर, हल्का नमक छिड़ककर खा सकते हैं।

Amla is a very rich source of Vitamin C. Antioxidants, fiber, and many essential minerals like iron, calcium, and phosphorus are found in it. They strengthen our immunity, make the skin glowing, and keep the digestive system healthy.Eating raw Amla is most beneficial. You can eat it by washing it, cutting it into small pieces, sprinkling light salt and eating it.

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