Sans changer le sens de votre pagaie, immergez la palle dans l'eau prés du kayak et plus loin derrière vous.
Poussez sur la pagaie en suivant le bord du kayak pour la ressortir au niveau de votre bassin. Démarrer le mouvement en tournant votre buste du coté du mouvement. Poussez votre pied du coté du mouvement contre le cale pied.

En kayak 2 places :
Même méthode que précédemment ; les 2 kayakistes essayent de pagayer de façon la plus symétrique et synchronisée possible.

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