ALT KARIN, TÜM KADINLARIN KİLO VERİRKEN ZORLANDIKLARI BÖLÜMDÜR. BU BÖLGEYİ ÇALIŞTIRMADAN ÖNCE İLK OLARAK ÜST KARIN GÜÇLENDİRİLİR ARDINDAN ALT KARIN EGZERSİZLERİNE GEÇİLİR. ALT KARIN EGZERSİZİ YAPAN KİŞİLERİN ÖZELLİKLE BEL KASLARININ ÇOK GÜÇLÜ, OMURGASININ SAĞLAM OLMASI GEREKİR. ÇÜNKÜ ALT KARIN ÇALIŞILIRKEN BEL VE KARIN BÖLGESİNE GÜÇ UYGULANMAKTADIR.