LATS PULLDOWN WITH BAR

Cơ Tham Gia: Xô Lưng (Lưng giữa), Tay trước
Trình độ tối thiếu: Người mới bắt đầu cả nam lẫn nữ
Chú ý: Không khóa khớp cùi chỏ (cánh tay thẳng 100% khi thả tạ lên), Cố gắng dùng cơ xô lưng thực hiện động tác. Hạn chế dùng cơ tay để kéo

ĐÁNH GIÁ TỔNG QUAN Đây là bài tập quan trọng ở 1 mức độ trung bình, có rất nhiều cách thực hiện bài này và cũng mang về nhiều tranh cãi khác nhau. Trong video này sẽ đi qua 4 cách cơ bản thực hiện động tác, các bạn chú ý ở tư thế số 4.

Kỹ thuật cơ bản: chuẩn bị kéo tạ xuống hoặc tay ở vị trí cao thì hít vào, đòn tạ sắp chạm ngực (ở vị trí thấp nhất) thì thở ra, ưỡn ngực khi xuống và giữ thẳng lưng trong quá trình thực hiện động tác.

Chi tiết: http://www.thehinhonline.com.vn/baiviet/chitiet/lats-pulldown-with-bar

Trung Tâm Thể Hình GYM Fitness Online
Địa chỉ: 31-33 đường 24 KDC Bình Phú phường 11 quận 6 TP Hồ Chí Minh
Điện thoại: 0934111640

Tập luyện - Dinh dưỡng - Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn