Yoga Class Day 22: In ongoing 25 Yoga Classes course, today on 22nd day we will learn to do Uthanasna, beneficial in strengthening thighs and knees. Jhapki dhyan yoga is good for concentration and Utthita Lolāsana which is equally beneficial. Watch here the process to do the yoga in this tutorial video and enter the amazing world of YOGA.

योगा क्लास के 22 वें दिन हम आपको दिखायेंगे उत्थित लोलासन,उत्थान आसन, झपकी ध्यान योगा . उत्थानआसन जांघों और घुटनों को मजबूत करता है अपनी रीढ़ मजबूत और लचीला रखता है। झपकी ध्यान योगायोग योग एक ऐसा योग है जिसमें पूर्ण एकाग्रता शामिल है। देखिए इन्हें करने का तरीका और इन्हें करने के फायदे |