Being obese and overweight not just looks unhealthy but in reality is deeply rooted with illness and various health ailments. For a female, staying fit is directly linked with her body being within the window of the desired and healthy weight according to the standard weight and body mass charts.,,Dieting has been associated with weight loss, but what is more important is dieting the right way. Starving yourself to lose weight will not take you anywhere. You will only be losing the essential energy that your body requires for the daily functionality.

बढ़ा हुआ वज़न एक तरफ परेशानी का सबब है तो दूसरी तरफ वेट लॉस करना एक बड़ी चुनौती होती है। आजकल सभी लोग फैशन के साथ चलने की कोशिश करते है जिसके लिए आप नए-नए तरीके अपनाते है। अगर आपका वजन ज्यादा हुआ तो आप ठीक ढंग के कपड़े नही पहन पाते जिसके कारण आपको थोड़ा शर्मिदा होना पड़ता है। इसके लिए आप डाइटिंग करते है कई दवाओं का इस्तेमाल करते है। आइये आज हम आपको एक ऐसा संतुलित डाइट चार्ट बताते हैं जिस से आप आसानी से वज़न कम कर सकते हैं।