Exercise is good for your overall health. Aerobics, like other exercises, helps keep your body fit and your heart healthy. There is a deep connection between aerobics and brain health, so those who do aerobics do not have problem of sleeping.

व्‍यायाम करना आपके संपूर्ण स्‍वास्‍थ्‍य के लिए अच्‍छा होता है। अन्‍य व्‍यायामों की तरह ही ऐरोबिक्स भी आपके शरीर को फिट रखने और हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है। ऐरोबिक्स और मस्तिष्क स्वास्थ्य के बीच एक गहरा संबंध है इसलिए ऐरोबिक्स करने वालों को नींद न आने की समस्या नहीं होती।

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