Lotus position or Padmasana is a cross-legged sitting asana originating in meditative practices of ancient India, in which each foot is placed on the opposite thigh.It is an ancient asana, predating hatha yoga, and is commonly used for meditation. This Ypgasana Helps to Given strength to your ankle and Knee.

पद्मासन या कमल आसन बैठ कर की जाने वाली योग मुद्रा है जिसमे घुटने विपरीत दिशा में रहते हैं। इस मुद्रा को करने से मन शांत व् ध्यान गहरा होता हैं। कई शारीरिक विकारों से आराम भी मिलता है। इस मुद्रा के नियमित अभ्यास से साधक कमल की तरह पूर्ण रूप से खिल उठता है, इसलिए इस मुद्रा का नाम पद्मासन है. इस योगासन के निरंतर अभ्यास से आपके घुटने व एडी को मजबूती मिलती है।

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