Doctors and scientists have also recognized that obesity is one of the most serious challenges of the 21st century, along with many diseases. To overcome this, people need to take a resolution. Many people consider obesity not on the hands and feet, but on the belly and thighs, whereas this is not so. Body fat makes any person to struggle with shame. With this, reducing the fat on the body is not as easy as it appears and it is not even a matter of everyone. Your one small mistake can derail your attempts to lose weight. If you too have been troubled by your increasing weight and are unable to know what are the mistakes that you are making inadvertently, then in this article we are telling you about 10 such mistakes, Which is often done by obese people at night. You can lose weight by correcting these mistakes and get a toned body soon.

डॉक्टर और वैज्ञानिक भी इस बात को स्वीकार कर चुके हैं कि कई रोगों के साथ-साथ मोटापा 21वीं सदी की सबसे गंभीर चुनौतियों में से एक हैं। जिससे पार पाने के लिए लोगों को एक संकल्प लेने की जरूरत है। बहुत से लोग मोटापे को हाथ-पैर पर नहीं बल्कि पेट और जांघों पर चढ़ी चर्बी को मानते हैं जबकि ऐसा नहीं है। शरीर पर चढ़ी चर्बी किसी भी व्यक्ति को शर्म से जूझन के लिए मजबूर कर देती है। इसके साथ ही शरीर पर चढ़ी चर्बी को कम करना इतना आसान नहीं है, जितना की दिखाई देता है और ये हर किसी के बस की बात भी नहीं है। आपकी एक छोटी से गलती आपके वजन कम करने की कोशिश पर पानी फेर सकती है। अगर आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान आ चुके हैं और नहीं जान पा रहे हैं कि ऐसी कौन सी गलतियां हैं, जो आप अनजाने में कर रहे हैं तो इस लेख में हम आपको ऐसी 10 गलतियों के बारे में बता रहे हैं, जो अक्सर मोटे लोग रात को करते हैं। आप इन गलतियों को सुधार कर वजन कम कर सकते हैं और जल्द ही टोन्ड बॉडी पा सकते हैं।

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