When it comes to fitness, we have to ourselves while eating a lot of things. Many people also consider rice as unhealthy. The reason for this is that the amount of carbohydrates in rice is very high. Carbohydrate foods work to increase energy in the body, but if eaten in large amounts, they also increase weight and also increase sugar. Therefore, when people gain weight, they are advised to eat less white rice.

बात जब फिटनेस की आती है, तो बहुत सारी चीजों को खाते समय हमें मन मारना पड़ता है। चावल को भी बहुत सारे लोग अनहेल्दी मानते हैं। इसका कारण यह है कि चावल में कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। कार्बोहाइड्रेट वाले आहार शरीर में एनर्जी बढ़ाने का काम करते हैं, लेकिन अगर ज्यादा मात्रा में खाया जाए तो वजन भी बढ़ाते हैं और शुगर भी बढ़ाते हैं। इसलिए जब लोगों का वजन बढ़ जाता है, तो उन्हें व्हाइट राइस यानी सफेद चावल कम खाने की सलाह दी जाती है।

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