Ecco il nostro nuovo programma di allenamento con Federica Fontana.
Grazie al nostro programma potrai tornare in forma con soli otto minuti di allenamento quotidiano.
Federica ci mostrerà 16 esercizi per allenare glutei, gambe, addominali e braccia. Ogni esercizio andrà eseguito per 30 secondi.
Ricordati sempre di iniziare ogni sessione di allenamento riscaldandoti con un breve ma importante lavoro aerobico.
Questa volta torniamo ad allenare le braccia, con le croci, un esercizio facile ma che va eseguito con molta attenzione. Sei pronta!