Ecco il nostro nuovo programma di allenamento con Federica Fontana.
Grazie al nostro programma potrai tornare in forma con soli otto minuti di allenamento quotidiano.
Federica ci mostrerà 16 esercizi per allenare glutei, gambe, addominali e braccia. Ogni esercizio andrà eseguito per 30 secondi.
Ricordati sempre di iniziare ogni sessione di allenamento riscaldandoti con un breve ma importante lavoro aerobico.
In questa quarta sezione di allenamento ci concentriamo sulle braccia.
Partiamo dai piegamenti: come sempre esegui il tuo esercizio per 30 secondi e segui tutti i consigli di Federica.
Buon allenamento!