#تدريب_رياضي #رياضة #الام_المفاصل

من المفترض أن يكون الجلوس أو النوم، طريقة للاسترخاء والراحة.. إلا أنّ كثيرون منّا يعانون آلامًا في المفاصل والعضلات، لأسباب تتعلّق بالشكل الخاطئ لنومهم أو جلوسهم. ورغم علمهم بذلك يعجزون عن إحداث أي تغيير.
لكن الرياضة قد تكون حلًّا، وتساعدك بالفعل على التخلّص من هذه الآلام، دون الحاجة إلى نوادٍ رياضيّة أو إلى أيّ معدّات!