It takes 20 minutes for our brain and stomach to understand that now the hunger is gone and should not be eaten. Due to eating fast, we end up eating more food than our physical requirement. It takes 20 minutes for our brain and stomach to understand that now the hunger is gone and should not be eaten. This unintentionally increases the weight, so control the speed of eating.

हमारे दिमाग और पेट को यह समझने में 20 मिनट का समय लग जाता है कि अब भूख मिट चुकी है और नहीं खाना चाहिए। जल्दी-जल्दी खाने की वजह से हम अपनी शारीरिक जरूरत से ज्यादा भोजन कर लेते हैं। हमारे दिमाग और पेट को यह समझने में 20 मिनट का समय लग जाता है कि अब भूख मिट चुकी है और नहीं खाना चाहिए। इससे अनजाने में वजन बढ़ जाता है, इसलिए खाने की स्पीड पर कंट्रोल करें।

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