Ghee is used in most of the homes. It not only enhances the taste of food but also helps in keeping it healthy. It is considered a medicine in Ayurveda. Many nutrients omega-3, omega-9 fatty acids and vitamins A, K, E etc. are found in ghee. Therefore, 1-2 spoons of ghee must be consumed daily. You must include ghee in your diet every day while eating lentils, vegetables or roti. But by mixing it with some things and eating it, it can get rid of many diseases.

घी का इस्तेमाल अधिकतर घरों में किया जाता है। यह न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। आयुर्वेद में इसे दवा माना गया है। घी में कई सारे पोषक तत्व ओमेगा-3, ओमेगा-9 फैटी एसिड और विटामिन ए, के, ई आदि पाए जाते हैं। इसलिए रोजाना 1-2 चम्मच घी का सेवन जरूर करना चाहिए।घी को आप हर दिन दाल, सब्जी या फिर रोटी खाते समय अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। लेकिन इसे कुछ चीजों के साथ मिलाकर खाने से यह कई रोगों से निजात दिला सकता है।

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