Upright row ini berguna untuk melatih otot bahu serta punggung.

Untuk melakukannya:

Pertama-tama tangan masing-masing memegang barbel dan posisikan di depan paha.

Angkat barbel hingga ke depan bahu higga membuat kedua lengan kamu tertekuk ke samping.

Kamu bisa melakukannya berulang-ulang hingga 15-20 kali.

#AkizakuOlahraga #UprightRow #Upright