Salt is an integral part of our diet and without it the diet cannot be imagined. It is believed that earlier people used to eat more sweets, but now people mostly eat salty foods. Especially in our country without salt, people's stomach is not filled and this is the reason that most of the fast food found outside is also salty. Although salt is very important for our body, It gives many benefits to health and our digestive system also gets faster. But do you know that by eating too much salt, you not only get health problems like blood pressure and swelling, but it also brings on the symptoms of aging quickly. Also, having an excessive amount of sodium in the body can also cause many serious harm to the body.If you also want to stay young and healthy, then you are advised to use a controlled amount of salt. Consuming excessive amount of salt affects the quality of blood and also causes eye problems. Also, people who eat more salt also have the problem of hair fall and all these symptoms take you towards old age.

नमक हमारे आहार का एक अभिन्न अंग है और इसके बिना आहार की कल्पना भी नहीं की जा सकती है। ऐसा माना जाता है कि पहले लोग मीठा ज्यादा खाते थे, लेकिन अब लोग ज्यादातर नमक वाले फूड्स ही खाते हैं। खासतौर पर हमारे देश में बिना नमक के लोगों का पेट नहीं भरता है और यही कारण है कि बाहर मिलने वाले अधिकतर फास्ट फूड भी नमकीन ही होते हैं। वैसे तो नमक हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है, इससे स्वास्थ्य को अनेक लाभ मिलते हैं और हमारी पाचन प्रणाली भी तेज होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अधिक मात्रा में नमक खाने से आपको सिर्फ ब्लड प्रेशर व सूजन जैसी स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं बल्कि यह एजिंग के लक्षणों को भी जल्दी लाता है। साथ ही शरीर में अधिक मात्रा में सोडियम होना शरीर को कई गंभीर नुकसान भी पहुंचा सकता है। यदि आप भी जवान व स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो आपको नमक का एक नियंत्रित मात्रा में इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। अधिक मात्रा में नमक का सेवन करने से रक्त की गुणवत्ता प्रभावित हो जाती है और साथ ही आंखों संबंधी समस्याएं भी होने लगती हैं। साथ ही अधिक नमक खाने वाले लोगों को बाल झड़ने की समस्या भी होती है और ये सभी लक्षण आपको बुढ़ापे की तरफ लेकर जाते हैं।

#NamakKhaneSeBudhapaJaldiAataHaiKya