Merupakan variasi dari plank, kamu bisa mencoba plank-to-knee tap sebagai salah satu jenis kardio kamu.

Olahraga kardio plank to knee tap sangat baik untuk mengencangkan otot perut, dan untuk melatih pernapasan.

Bagi pemula, kamu cukup menyentuhkan lutut ke tanah saja, sementara bagi yang sudah lebih terbiasa bisa mencoba menyilangkan tangan kiri untuk menyentuh lutut kanan saat sedang plank tinggi.

Lakukan secara bergantian selama hingga 1 menit.

Pastikan kamu menyesuaikan dengan kapasitas kamu juga ya.

#Plank #AkizakuOlahraga #PlankKneeTap