Yogurt is rich in protein and honey contains high amounts of glucose (a form of carbohydrate). People who exercise need both to maintain energy and muscle recovery. If you work out, then this can be a better option for you after exercise.Honey and yogurt are both loaded with probiotics, which are basically live bacteria and yeasts that aid in digestion and keep your gut healthy. Yogurt contains the probiotic Lactobacillus, which relieves upset stomach or diarrhea. In summer, if you want to keep digestion healthy, then you should eat yogurt mixed with honey.

दही प्रोटीन से भरपूर होता है और शहद में ग्लूकोज (कार्बोहाइड्रेट का एक रूप) की उच्च मात्रा होती है। जो लोग कसरत करते हैं उन्हें इन दोनों की आवश्यकता होती है ताकि शरीर में ऊर्जा बनी रहे और मांसपेशियों की रिकवरी हो सके। अगर आप वर्कआउट करते हैं, तो यह एक्सरसाइज के बाद आपके लिए एक बेहतर विकल्प हो सकता है। शहद और दही दोनों प्रोबायोटिक्स से भरे होते हैं, जो मूल रूप से जीवित बैक्टीरिया और यीस्ट होते हैं जो पाचन में सहायता करते हैं और आपके पेट को स्वस्थ रखते हैं। दही में प्रोबायोटिक लैक्टोबैसिलस होता है, जिसने पेट की खराबी या दस्त में आराम देता है। गर्मियों के दिनों अगर आप पाचन को दुरुस्त रखना चाहते हैं, तो आपको दही में शहद मिलाकर खाना चाहिए।

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