A healthy person can consume 100 to 150 grams of chopped mangoes daily. It is better to consume 10 grams of mango daily for patients of diabetes, hypertension. Mango squash, juice, ice cream should be avoided, as they increase sugar. Consumption of high sugar-rich mangoes not only invites obesity, but sometimes also invites skin diseases. Due to this, pimples and pimples come out on the skin. Therefore, it is good to consume mango in limited quantity. Know here what happens if you eat salt with raw mango.

एक स्वस्थ व्यक्ति रोजाना 100 से 150 ग्राम कटे हुए आम का सेवन कर सकता है। डायबिटीज, हाइपरटेंशन के मरीजों के लिए रोजाना 10 ग्राम आम का सेवन करना ही बेहतर है। आम के स्क्वैश, जूस, आइसक्रीम को नजरअंदाज करना चाहिए, क्योंकि इनसे शुगर बढ़ती है। हाई शुगर से भरपूर आम का ज्यादा सेवन मोटापे को ही नहीं, कई बार त्वचा रोगों को भी न्योता देता है। इससे त्वचा पर दाने, घमौरियां निकल आती हैं। इसलिए आम का सीमित मात्रा में सेवन करना ही अच्छा है। यहां जानें कच्चे आम के साथ नमक खाने से क्या होता है ।

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