Ushiro ryokata henka mi dori waki gatame

APM Association pour la Pratique Martiale 2013-05-31

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Aide mémoire du club, pas un cours à distance

Conseil : bien sortir de l'axe grâce à vos mouvements de pieds...

Ushiro : arrière
ryo-kata : saisie des épaules
henka mi : saisie réelle des épaules et pas la veste à hauteur des épaules
dori: saisie

waki : aisselle
gatame :immobiliation

Tori: Cédric
Uke : Nadège
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