Kurmasana, कुर्मासन or the Tortoise Pose, is so called because the asana looks like a tortoise in the final pose. This asana tones the entire abdominal muscles, removes belly fat and is good for diabetes pateint also. Watch here the step by step process of doing Kurmasana, कुर्मासन.

कुर्म का अर्थ होता है कछुआ। इस आसन को करते वक्त व्यक्ति के शरीर की आकृति कछुए के समान बन जाती है इसीलिए इस आसन को कुर्मासन कहते हैं। कुर्मासन को नियमित करने से पीठ मजबूत बनती है। मन शांत होता है और शरीर में लचीलापन आता है। अगर आपको मधुमेह की बीमारी है और लंबे समय से कंट्रोल नहीं हो रही है तो नियमित रूप से कुर्मासन करें। इससे आपको जरुर फायदा होगा। आइये जानते हैं कैसे करते हैं कुर्मासन
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