In the desire to be thin, people take technical support like gym, yoga, running. By reading on the internet, ul-julul tries ways, even many types of diet will follow. But you know that you can easily lose weight just by walking. You can also lose weight fast by just walking on a daily basis. How much walking to do to lose weight is the most important thing. Walking for weightloss is one of the best ways, but for this you have to make up your mind. Walking can reduce weight and your fitness level will also increase. If you walk then your body suddenly does not feel any more stress and hard work and your fitness work also starts.The most important question is how much walking should be done to lose weight? If you really want to lose weight, then you have to follow some rules of walking. The most important rule of walking is that there should be consistency in it. Your weight can be reduced by walking only if you walk at least 10 thousand steps in a day. Ten thousand steps takes you about 30 to 40 minutes to walk.

पतला होने की चाह में लोग ज‍िम, योगा, रन‍िंग जैसी टेक्निक सहारा लेते हैं। इंटरनेट पर पढ़कर उल-जूलूल तरीके अजमाते हैं, यहां तक की कई तरह के डाइट फॉलो करेंगे। लेक‍िन आप जानते हैं क‍ि आप आसानी से सिर्फ पैदल चलकर वजन कम कर सकते हैं। रोजाना सिर्फ पैदल चलकर भी आप तेजी से वेट लॉस कर सकते हैं। वजन कम करने के लिए वॉकिंग कितनी करनी है, यह सबसे जरूरी बात है। वेटलॉस के लिए पैदल चलना सबसे बेहतर तरीकों में एक है लेकिन इसके लिए आपको पूरा मन बनाना होगा। पैदल चलने से वजन घट सकता है और आपका फिटनेस लेवल भी बढ़ जाएगा। अगर आप पैदल चलते हैं तो आपका शरीर अचानक से किसी ज्यादा जोर और मेहनत को महसूस नहीं करता है और आपके फिटनेस का काम भी शुरू हो जाता है। सबसे अहम सवाल यही होता है कि वजन कम करने के लिए कितना पैदल चलना चाहिए ? अगर आप सच में अपना वजन घटाना चाहते हैं तो आपको पैदल चलने के कुछ नियम अपनाने होंगे। पैदल चलने का सबसे अहम नियम तो यह है कि इसमें निरंतरतता होनी चाहिए। पैदल चलने से वजन आपका तभी कम हो सकता है जब आप एक दिन में कम से कम 10 हजार कदम चलते हैं। दस हजार कदम आपको चलने के लिए लगभग 30 से 40 मिनट का समय लगता है।

#10000StepsADayWeightLoss